تعتبر عادة قضم الأظافر ناتجة عن وسواس قهري، وتشير إلى التوتر أو العصبية والشعور بالملل، وهي عادة يعتادها الأطفال منذ الصغر من البيئة المحيطة بهم من المدرسة أو من الأسرة. وللتخلص منها عليك بالاتي:• ضعي أمامك قطع جزر جاهزة يمكن أن تقضميها في تلك اللحظات التي تشعرين فيها بالرغبة في قضم أظافرك، أو امضغي علكة فهي ستلهيك عن هذه العادة.
• ارتداء قفازات إذا استدعى الأمر وشعر المرء بأن إرادته ضعيفة لاسيما إذا عرف المشاكل التي يمكن أن تترتب عن هذه العادة العصبية.
• لا بأس من البحث عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابك.
• استخدام المانيكير بصورة منتظمة أو أي وسيلة أخرى لتلميع الأظافر، بما في ذلك الاستعانة بالأظافر الصناعية، بالنسبة للفتيات، لأنها حتما ستمنع من قضم الأظافر، مما سيساعدها على النمو أيضا.
