تشعر كثير من الفتيات بالضجر والملل أثناء فترة الدراسة بسبب كثرة الضغوط، فهل لديكِ نفس الشعور؟ هل تفقدين التركيز أثناء قيام المدرس بالشرح لفترة طويلة؟ هل تشعرين أنكِ لا تستطيعين السماع على الإطلاق للشرح أكثر من 5 دقائق؟ لا شك أن كل هذا قد يصيبكِ في النهاية بالملل الشديد خاصة أن فترة الدراسة ليست قصيرة وتحتاج إلى النشاط. يمكنكِ تخطي هذه المشكلة بسهولة والتعامل معها في خطوات سريعة فلِمَ لا تطبقينها؟استغلي الملل في التعزيز من قدرتكِ الإبداعية
كشفت الدراسات والأبحاث الحديثة أن الشعور بالملل أو حتى المشاركة في بعض الأنشطة المملة كالقراءة أو الاستماع لمحاضرة طويلة قد يزيد قدرتكِ على الإبداع. ربما تتساءلين ما السبب في ذلك على الرغم من أنكِ قد تشعرين أنها حالة سيئة؟ ولكن اسألي نفسك سؤالًا واحدًا وهو ماذا تفعلين عندما تشعرين بالملل؟ وستجدين أن الإجابة هي أنكِ تستغرقين في أحلام اليقظة. كما تجدين أنكِ تفكرين في أشياء جديدة ومبتكرة بل ومجنونة وربما يكون لديك رغبة حين ذلك أن تكتشفي وتخترعي المستحيل، ولذلك استغلي هذه الفرصة في التعزيز من قدرتكِ الإبداعية وحاولي تنفيذ ما فكرتِ فيه في المنزل إلا أن هذا لا يمنع من ضرورة التركيز في الدروس والمحاضرات لكي تكوني جاهزة يوم الامتحان. احرصي على الاستفادة من وقتكِ أثناء شعوركِ بالملل فعلى سبيل المثال:
طوري موهبتكِ الإبداعية. إذا شعرتِ وقتا ما أنكِ لا تستطيعين التركيز فيما يقوم المدرس بشرحه، فمن الأفضل أن تحاولي التركيز مرة أخرى ولكن إن لم تتمكني من ذلك فنقترح عليكِ أن تبدئي في كتابة بعض القصص القصيرة أو ترسمي صورة في كراستكِ أثناء الدرس. تعد الفائدة من وراء هذه الخطوة هي استغلال الوقت الضائع في تطوير إحدى مواهبكِ وفي نفس الوقت قد تستعيدين قدرتك على التركيز بسرعة وربما يكون تركيزكِ أفضل.
استخدمي أدوات مختلفة لأخذ الملاحظات. لكي تشعري بالمتعة وتكسري الروتين اليومي في المدرسة جربي استخدام أدوات مختلفة لتأخذي ملاحظات أثناء شرح المدرس. نقترح عليكِ أن يكون في حقيبتكِ دائمًا مجموعة من أقلام الجل الملونة وأن تستخدميها على سبيل المثال عند التحديد على العناوين المهمة، أو لتحديد بعض الأفكار التي لفتت انتباهكِ أثناء الشرح. من الأفضل استخدام اللون الأزرق في النقاط الأساسية والبينك في النقاط الفرعية وأما الأرجواني في الأفكار قليلة الأهمية. هذه الفكرة ستجعلكِ منتبهة أكثر للشرح وفي تتابع متواصل مع المدرس أثناء الشرح.
تحدي نفسكِ
إذا شعرتِ بالملل بسبب أنكِ على دراية بكل ما يشرحه المدرس ولستِ بحاجة إلى هذا الشرح، فننصحكِ أن تعتبري أن هذا شرح إضافي وتأكيد للمعلومات التي ربما تكونين قد حصلتِ عليها من مصدر آخر وأيضًا قد تساعد هذه المعلومات الإضافية على توسيع آفاقكِ فيما بعد.
لا تفرطي في تناول الطعام بلا سبب. لا شك أنكِ تعرفين بالطبع أن الضغوط الشديدة مرتبطة بإفراطكِ في تناول الطعام على الرغم من أنكِ لا تشعرين بالتحسن والغريب أن الأمر لا يقتصر على تناول نوع من الفاكهة او الخضراوات بل الأطعمة الدسمة، وهذا ما يحدث بالفعل عند شعوركِ بالملل. المشكلة تتلخص في أنكِ في الوقت الذي تتجنبين فيه تناول الطعام بسبب إحساسكِ بالشبع أو بسبب اتباعكِ لنظام غذائي معين، تضطرين عند شعورك بالملل للإفراط في تناول الأطعمة بسبب عدم انشغالكِ بأي شيء، ولذلك نقترح عليكِ بعض الأفكار البسيطة لتتجنبي هذه العادة الخاطئة. احرصي على أن تشغلي نفسكِ بإيجاد حلول لبعض مشاكلكِ أو مشاكل أسرتكِ، أو قراءة الصحف، أو ممارسة بعض الحرف كالحياكة ويمكنكِ أيضًا تطريز فساتينكِ أو ملابس أختكِ الصغيرة في وقت فراغكِ.لا شك أنه بعد تطبيق هذه الخطوات بعناية ستجدين أن الملل الذي كنتِ تشعرين به قد تبدد ولا وجود له في حياتكِ.
